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宝宝晚睡不早起用这3招对付他

2019-05-14

宝宝晚睡不早起用这3招对付他

宝宝上幼儿园后,不能再跟以前一样,晚睡晚起了。拥有充足的睡眠,在幼儿园才更有精神。怎么纠正“夜猫子”呢?用这3招对付他!

第一招:给孩子一个睡前仪式

比如让孩子刷个牙、洗个澡,让孩子躺在床上,把房间灯光调暗,之后开始给他讲睡前故事,通过这样的仪式,孩子基本能知道自己要睡觉了,另外黑暗的环境容易让孩子产生困意,讲完故事后,就安静的陪着他,不要做其他多余的动作。

第二招:大人先睡做表率

让孩子睡觉,大人得做好表率。不能让孩子睡,你在一边玩,这样孩子肯定不睡。所以在哄孩子睡觉时,你自己的睡前准备最好也做足了,有时你可能比孩子更早就睡了,孩子看到大人睡着,会觉得无聊跟着睡觉的。如果大人还没有睡着,孩子想让你讲故事,你可以跟他讲一些无限循环的故事:“从前有座山,山里有座庙...从前有个放羊的孩子,他想知道家里到底有几只羊,于是拿了跟棍子开始数羊1只羊,2只羊...”讲着讲着大人小孩就都睡着了。

第三招:睡前切忌太兴奋

很多爸爸哄孩子睡觉,孩子越哄越精神,跟孩子讲睡前故事,声情并茂,比玩游戏还high,孩子兴奋得不得了,哪里还能睡着呢?所以家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯,不要玩令大脑兴奋的游戏,比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏,最好能将孩子的情绪调整为平静模式,比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐,哼唱儿歌等,有助于孩子培养睡觉情绪,减少入睡所需的时间。


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