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高血压适合吃什么食物?

2019-05-15

随着生活的改变,高血压是最常见的心血管病。据调查我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,估计全国患病人数超过1.6亿。近几年来发病率却呈直线上升趋势,其中中青年比例占了34%。

对于目前没有高血压的人来讲,最重要的是预防高血压的发生。

每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。吃一些含钙的食品,8星期后血压明显下降。

煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。


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