财经 > > 正文

喝果汁饮料的坏处有哪些

2019-07-07
文章导读

很多人喜欢喝果汁饮料,尤其是在酷热的夏天来一款冰镇的果汁饮料,那叫一个爽。但是最近很多人提出一个观点,说果汁饮料喝多了会有坏处,那么果汁饮料喝多了真的有坏处吗?果汁饮料喝多了的坏处又是什么呢?看到这个问题时,小编也陷入了沉思。小编废寝忘食的对大家的问题作出了解答,希望小编的答案能够对大家起一些帮助。

喝果汁饮料的坏处有哪些

果汁危害一:果汁会让你贫血

果糖会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。由于果汁型饮料中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。

果汁危害二:更易增加脂肪堆积

果汁含有大量果糖。专家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

不少研究报告显示,果汁有益健康,并能降低体重。2008年,一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现,每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童,体重比那些完全不喝果汁的孩童轻,体内也有更多维他命和矿物质。但是,许多专家认为,这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性,而非因果关系。

果汁危害三:人工色素影响智商

无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。

而人工色素对人体,尤其是儿童的伤害,在现代营养学上,早有研究。

2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现,人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。

柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素,其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。

果汁危害四:热量高过汽水

据美国媒体报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。

果汁危害五:8天就让你依赖甜饮品

有专家担心,喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现,8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后,更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。

通过上面的简单介绍,相信有许多人都了解并掌握的了喝果汁饮料的坏处,很多时候,我们对于一些东西要适可而止,懂得为自己的身体健康着想,很对时候,就算知道有些许坏处,我们可能也会管不住自己的嘴巴,所以我们在很多时候,能食但切记不贪杯。谢谢大家耐心的看完这篇文章,小编会继续努力为大家解决问题的!


相关阅读:
莫斯科国际棋牌 http://www.fufeng114.com/e/69761.html
-

-

相关阅读

新闻网&好网群简介 | 法律顾问 | 会员注册 | 营销服务 | 人才加盟