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冬季为什么要养肾 推荐六种养肾食物

2019-08-14

为什么冬季养肾 冬季养生吃什么食物 冬季养肾的食物

  面对寒冷的天气我们应该怎么办呢?其实很多人面对寒冷的时候多穿衣服只是治标不治本。冬季御寒重在养肾,肾好哪里就都好。那么冬季如何养肾呢?

  为什么冬季养肾

  我们常常听过春养肝夏养心,秋养肺冬养肾。那么很多人都不解,冬季如此寒冷为什么要养肾呢?其实冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是“养藏”。此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年“春温春生”积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。如果肾被天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。所以说冬季最适合养肾。

为什么冬季养肾 冬季养生吃什么食物 冬季养肾的食物

  冬季养肾吃什么

  1.黑芝麻

  被视为滋补圣品,可以和黑豆打米糊同食,滋补极佳。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

  2.黑枣

  黑枣含有13种氨基酸和36种微量元素等, 堪称“天然的综合维生素丸”。对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。是润泽肌肤、乌须黑发佳品。其性温味甘,入脾胃经,还能补气养血、暖肠胃、安神明目。

  3.何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  4.核桃

  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

  5.黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  6.板栗

  板栗又名栗子,性温,味甘平,含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,有补肾壮腰、强筋健骨、健脾和胃、活血止血、延缓衰老的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、骨质疏松、尿血、便血等症。

  冬季养肾的方法有哪些呢?除了饮食养肾之外,泡泡脚、捶捶背还有深吸气都是最佳的选择。


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