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月子里产妇能吃黑米吗

2019-05-15

月子里产妇能吃黑米吗

在期间,孕妇朋友往往对自己的饮食是比较谨慎的,这也是应该的,毕竟月子期间要是吃了什么不该吃的东西,不仅有可能会影响自己的健康,还可能会导致自己的奶水受影响,进而影响到宝宝,一些产妇想吃黑米,她们问:月子里产妇能吃黑米吗?

月子里产妇能吃黑米吗?

产妇月子里可以吃黑米,黑米其实是更适合的身体恢复的。黑米和普通的大米相比更有,因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。所以,月子里煮点黑米粥或黑米糊食用是非常好的,产妇不妨可以在坐月子期间多吃一些黑米。

坐月子吃黑米的好处有哪些?

1、黑米含有微量元素和碳水化合物,产妇多吃可以补血明目,能预防产后贫血。

2、产妇在时流失了大量的血液,所以产后需要多吃补血的食物。黑米有补血养气的功效,适量食用可以补血益气,有利于产后身体复原。

3、黑米的维生素和微量元素,对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝的身体和骨骼的发育,而且黑米中的烟酸,还能促进智力发育。

月子里产妇能吃黑米吗?答案是肯定的,相对于普通的大米,其实黑米的营养成分是更丰富的,营养价值更高,对于产妇更适合,在月子里产妇不妨可以适当给自己煮些黑米吃,另外还要注意在月子期间多休息,保持轻松愉快的心情。


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