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冬季减肥吃什么?6种暴瘦食物让你越吃越瘦 姐姐坚持吃7天瘦身8斤

2019-05-31

冬天运动量减少,而食欲又在增大,稍不注意就会长胖。那么,冬季怎样减肥?吃什么食物可以减肥呢?别急,今天小编给大家推荐6种暴瘦食物让你越吃越瘦,小编的姐姐也是坚持吃了7天轻松瘦身了8斤,减肥效果真是让人惊喜,所以想要瘦身的你,还在等什么,也赶快吃起来吧!让在最容易长肉的季节依然保持苗条。

1、南瓜

南瓜是很好的冬季减肥食物,南瓜中含有大量的纤维素,能够有效地促进胃肠的蠕动,减少出现便秘的几率,对于减肥瘦身非常有利,尤其是臀部的减肥。

2、萝卜

冬天是萝卜的盛产期,萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸和多种维生素,能有效促进肠道蠕动,缩短食物在肠道的停留时间,减少转化成脂肪的几率,同时利于食物代谢和体内废物的排出。此外萝卜热量低,纤维素丰富,容易产生饱腹感,减少进食量。

3、山楂

现代医学认为,山楂具有健胃、助消化的作用,山楂中还含有脂肪分解酶,能促进脂肪分解,所含有的多种有机酸,能提高蛋白酶活性,有助于降压、降脂、辅助治疗继发性肥胖症的作用。

4、石榴

石榴的抗氧化效果居各种水果之冠,甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果,因为其本身含热量非常低,又含有丰富的果蔬纤维,可以帮助清理肠道。另外由于石榴都是小颗粒,吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入。

5、豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。

6、黑木耳

黑木耳含有人体所需的营养成分,其中最亮眼的减脂成分就是卵磷脂。卵磷脂能让体内脂肪呈现液质状态,帮助脂肪在体内完全消耗,同时有助于让脂肪分布合理,使得形体匀称。同时富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助脂肪及废物排泄,有助于减肥。


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