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三伏天宝宝怎么过 怎么让宝宝轻松安然过三伏天

2019-05-15

1 三伏天宝宝怎么过:防脱水

对策一:多喂水。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

对策二:外出避开高温时段。宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿,中午特别热的时候,给宝宝开一下空调,温度只要不太低就可以。

对策三:喝荷叶粥。多给宝宝吃清淡的食物,如荷叶粥、绿豆汤等,这样可以防止脱水。

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2 三伏天宝宝怎么过:做好防晒

1、错误的防晒观:不说不知道,其实很多人都有着错误的防晒观。有些人以为防晒很简单,早上出门擦了防晒就可以了,多云的天气并不需要防晒。有些人也以为打遮阳伞能遮阳,SPF值越高防晒效果越好。因此,防晒是个非常讲究的护肤环节,宝宝也不适宜涂抹成人防晒霜。

2、适宜的运动:三伏天天气炎热,选择适宜的运动很重要。不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、散步等活动。

3、带好防晒工具:夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽,尽量少去人流拥挤的地方,多留在通风的地方。

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3 三伏天宝宝怎么过:防着凉

1、吹空调,要当心:随着水平的提高,超市、地铁、公共汽车以及儿童游乐场所等室内环境多有空调,宝宝穿得过少,一进入空调环境,温度大幅度下降,毛孔突然收缩,骤冷骤热之下,如果不能及时添加衣物,免疫力低下的宝宝就很容易患上感冒,导致咽痛、流鼻涕以及发烧等症状。

2、穿衣不宜太少:三伏天宝宝不宜穿衣太少,甚至不穿衣。宝宝出汗多,毛孔扩张,如果此时皮肤外露,吹一吹风着了凉,宝宝就容易感冒发烧了。另外,从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,还需依靠皮肤辐射等。有数据表明,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果这时给宝宝穿得太少,宝宝就容易从外界吸收热量,非但不会感到凉快,体表温度的上升反而会使得他们觉得更热。

3、不洗冷水澡,坚持洗温水澡:夏天闷热,特别是运动后,孩子会想要洗个冷水澡,但这并不可取。一来孩子抵抗力比较差,在高温下突然洗冷水澡,会容易感冒。另外冷水澡还会给皮肤造成刺激。

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4 三伏天宝宝怎么吃

1、多酸多甘:夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,可以吃菠萝、西瓜等。

2、少吃冰饮、雪糕,多吃消暑粥:孩子们夏天少吃冷饮、雪糕,多喝温开水及时补充体内流失的水分。另外,夏天可以多吃点消暑粥,既能补水消暑,也能开胃、补充。

3、丝瓜解暑防燥:三伏天吃丝瓜倒是不错的选择。伏天吃丝瓜赛人参,丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用。天热的时候,可以做凉拌丝瓜,非常开胃。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。

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4、西瓜虽解暑,但别多吃:西瓜多汁可口、清凉解暑,是夏天必备水果。甜甜沙沙的口感,也让孩子们爱不释口。但是,西瓜比较寒凉,孩子吃西瓜一定要适量,以防引起腹泻、肠胃不适等。

5、及时祛火:炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

6、预防腹泻:气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。给宝宝喝的水要烧开,食物要熟透,从冰箱里拿出来的食物一定要热透。


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